蔡小新的部落格

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

年後捏捏腰間肉，是否發現多了天然啤酒肚？根據研究，腹部肥胖者中，有5成機率代謝症候群，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的風險都高於一般人。營養師強調，想要減重首先要降低總熱量攝取，建議從改變飲食順序做起，先喝湯、吃菜，能夠增加飽足感，食量也能減少，讓肥肉快快退散。

年節飲食不忌口 肥胖、腰圍變粗關鍵

千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，年節期間不忌口攝取過多熱量，是造成肥胖、腰圍變粗的重要關鍵，想要減重就要反其道而行，讓飲食熱量低於身體代謝所需能量，才有機會甩開難纏腰間肉。

Dr.Cink過度限制飲食 日後復胖更快

邱詩涵營養師說明，想要減少1公斤體重，需要少攝取7700大卡；若是每天能夠少吃500大卡，2星期就能減掉1公斤；但可別採用跳過一餐不吃，或是單吃一種食物的減重方式，過度限制飲食不但無法持久，還可能造成基礎代謝率下降，日後復胖更快。

改變飲食順序 先喝湯、再吃菜

Dr.Cink如何減少熱量攝取呢？邱詩涵營養師建議，可從改變飲食順序做起，用餐時先喝湯、再吃青菜，最後才吃肉類及飯麵類；如此一來，湯及青菜增加些許飽足感，肉及飯Dr.Cink量攝取自然減少，吃進肚裡的熱量也能少一些。

身為Dr.Cink他們家的愛好者，一定要全部商品都有的阿!!!

小咖這瓶真的超好用的拉~~~

我先是買了一罐給我媽，自己也買了一瓶~

我主要是來擦我的脖紋阿!因為聽說消細紋效果超好，所以就~下手拉!

效果真的沒話說的~超好用!!!!^^

而且~連我媽媽也都說很好用喔!他說細紋真的都消失了~>
雖然是抗皺精華液，但是他的保濕功能也不錯喔!我精華液都是輪流使用的，所以效果真的很快又很好呢!真的好棒喔~^^

推薦想要買給媽媽的女兒們

Dr.Cink官網

http://www.drcink.com.tw/

其實我覺得請藝人代言還是很有用的，至少先贏得高曝光度。

與Dr.Cink結緣是在BG小舖，

我在買貝德瑪卸妝水時，店員順便推薦了紅透半片天的Dr.Cink小藍瓶

(網路上臉友一直塑造很難買的港覺 但我覺得貨明明就很多 超好買DER)

由於在BG留過資料，因此CC霜上市時他馬上打給費小娜大戶，說要留貨給我

(一直嚷嚷買不到的人更是讓我費解啊!還是因為我是大戶！？)

盛情難卻！就敗了一組

(還加碼小白瓶!這瓶我正在做人體實驗看是否真可以美白，請靜待臨床分析）

貨到了！糾竟這瓶CC霜有沒有那麼神奇呢?

有沒有超控油 超保濕 超遮瑕？ 讓我們繼續看下去!

這是上完一坨半的CC霜後，其實他的遮瑕力蠻弱的

(還是我瑕疵太多瑜不掩瑕???)

不過我覺得這種以清爽保濕(這點有做到)為主打的CC霜

在遮瑕上不夠力也是可以想像

如果要重度遮瑕 還是要出動雅詩蘭黛的DOUBLE WEAR粉底液(遮瑕強者!)

但是網路上說遮瑕力超強我覺得真的沒有啊！

那是因為他們美肌開很強吧!!

我覺得這項商品倒是可以當底妝前打底，

我後來再拍上媚比琳的氣墊粉餅，就覺得比較敢出門了~

試用結論:目前感覺用起來是舒服的，也不會致痘致粉刺還有過敏

可以當作妝前飾底乳，但ㄅㄨ只擦她就出門(根本像素顏)

還沒有到生命中不能缺少之愛物程度(我覺得貝德瑪化妝水還有EVE LOM有)

喜新厭舊想嘗試的人可以試試看!

米其林的秘密／摘星之後 這些名廚、名餐廳未必風光...

台北米其林公佈，似乎是幾家歡樂幾家愁。不管你覺得這份榜單是實至名歸，或不夠讓人滿意，都讓我們一起看看米其林餐廳摘星後，可能會面臨什麼考驗吧！

摘星=賺錢？

米其林歷史悠久，幾乎是饕客們(或觀光客以及網美們)的打卡名單，也因此許多餐廳都希望摘星，因為摘星就表示客流會增加。比方世界首個摘星的路邊攤---新加坡的了凡油雞，就因為被加冕後，知名度大開，從小商攤成了跨國企業。而根據 的報導，粗略統計，有米其林一星在身，營業額可以增加20%，有兩顆星在身，則可以增加40%，而三星在身呢？可不是60%這麼簡單，是會為餐廳的營業額增加100%以上的收益。

這也難怪許多餐廳都想摘星，因為摘了星，等於有免費廣告向全世界饕客招手。或許也因此，才會傳出北市觀光局砸重金邀請米其林來台評鑑。而根據侯布雄(L’ATELIER de Jo?l Robuchon)餐廳的工作人員表示，這樣的粗略評估，他們大致認可。因為他們在拉斯維加斯的分店，就在摘星後，永遠高朋滿座，一位難求。而2017年才摘星成功的主廚John Fraser表示，他在紐約的餐廳Nix，在摘星後生意明顯變好，而且連帶讓另一間姊妹餐廳營業額也水漲船高，甚至他發現摘星後的好處是，「可以請到更優質的員工」！因此摘星好處不在話下。

但摘星後，為了維持水準，許多餐廳會大量投資硬體設備，其實反而導致收支不平衡，根據學術期刊Cornell Hospitality Quarterly所做的調查表示，26間摘星餐廳中，有將近一半的餐廳表示自己摘星後，「反而沒賺錢」！而位於英國澤西島的Ormer餐廳也表示，還是要看自己餐廳客群分布，否則有可能會發生「徒有星星，卻沒人上門的窘境」。(因為這間餐廳位於島上，而島上只有85000名居民，並不是特別有名的觀光聖地，因此摘星後，吸客能力有限)。

無形的壓力

除了星星不是營收萬靈丹以外，更不用說摘星後壓力有多大。為了維持水準，餐廳經營者和主廚都會有很大的壓力。因為一旦得到又失去星星，不只臉上無光，還可能失去顧客。根據《愛爾蘭獨立報》報導，愛爾蘭明星主廚Kevin Thomton位於都柏林的米其林二星餐廳，曾被評為世界最佳50餐廳，在失去星星後，生意大跌76%，導致在2016年的10月關門大吉。

而米其林評鑑，在其發源地法國，還曾經讓兩位名廚因它輕生。時年45歲的法裔瑞士主廚維奧利耶(Beno?t Violier)在2016年被人發現陳屍家中，根據友人推斷，可能是他位於瑞士的米其林三星餐廳「市政餐廳」(Restaurant de l'Hotel de Ville)鋒頭太健，2015年底又被法國外交部美食指南La Liste評選為全球最佳餐廳，讓他壓力太大，在家中舉槍自盡，留下妻子與幼子。而另一位法國名廚洛索瓦（Bernard Loiseau）則在2003年，疑似因為他的三星餐廳被通知將可能被降級後自盡，留給世人無限悲嘆。

而根據報導，在1996年到2008年，有4位米其林3星主廚關閉餐廳，理由是壓力太大。在台灣，也有名廚江振誠婉拒星星(雖然還是拿到了)，而在泰國，則有痣姐(Jay Fai)小吃店傳出想退還星星，根據網路上流傳的影片，她認為米其林星星帶來的客人大多是來打卡的，此外，最讓她困擾的是「稅務機關每天派十人來盯梢」，因此有了退還星星的意思。

而近來也的確有名廚放棄星星。比方倫敦名廚懷特（Marco Pierre White）在1994年同名餐廳拿下三星殊榮，但在1999年退還星星，是最年輕的米其林名廚，也是首位「打臉」米其林的主廚。法國名廚布拉斯(Sébastien Bras)也退還了他的三顆星星，理由是「為了自由」。

日本不愛摘星？

米其林到日本評鑑時，對日本廚師的講究完美嘆為觀止，給了東京150家餐廳191顆星。紐約才54顆，巴黎97顆。但紐約時報的專文表示，在米其林偏愛的日本美食界，就有許多餐廳不願意接受米其林的表揚。因為有料理人認為，一來這些評審仍偏好用刀叉的料理，吃不出日本料理的精髓，二來是「我們國家的東西，其實不需要外國的肯定」。有了這種自信，自然也能笑看星星的多與少。

因此，不論你支持的餐廳有沒有得到米其林肯定，都請用心感受料理人的心意；而獲得星星殊榮的經營者和主廚們，也千萬別給自己太大壓力，畢竟，那也只是錦上添花。做料理只要用心、有自信，饕客臉上們的笑容，或許就是最好的加冕。

參考資料：foodandwine、newyorker、guide.michelin、nytimes、independent

延伸閱讀：
小Ｓ一吃就想轉圈圈的料理
刁嘴老饕邰智源：口袋珍藏的巷弄美食名單忍痛大公開
米其林密探一年要吃幾家餐廳？你最想知道的５件事
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

這瓶真的很棒 DR.CINK 一滴奇肌藜麥煥膚精華

這瓶Dr.Cink之前網路廣告打超兇

也有很多藝人推薦

但看了留言滿兩極的

這瓶真的很棒

有修護ㄉ感覺

剛買回來時擦個幾天有驚豔到

隔天起床看臉 真ㄉ感覺有變

氣色看起來比較好耶

如果報濕度不夠格天起來臉會出油

因為油水不平衡

擦這個隔天起來不會

整個就沒爆油

擠痘粉刺完ㄉ話睡覺前擦這個也很ok

因為它有修護肌膚ㄉ功效

隔天痘會消唷

我是乾性肌膚

不會長痘

但是會偶而禿然冒出一顆那種

這瓶DR.CINK我覺ㄉ好用

不輸給專櫃ㄉ修護產品

Dr.Cink是很多藝人推薦的喔!!Dr.Cink

韓瑜推薦Dr cink 達特聖克影片如下

https://youtu.be/DpeU_v0zDfo

常常晚睡＋亂吃？有這4種習慣小心大腸瘜肉引癌上身

新頭殼newtalk

你有亂食、超時工作、久坐、睡少等習慣嗎？那要小心大腸瘜肉帶著大腸癌風險找上你！台灣癌症基金會指出，大腸癌現在有發生人數最高、年輕化趨勢與生活形態最高度相關三大特性，依照大腸瘜肉患者生活習慣，台灣癌症基金會分析出4種大腸瘜肉患者高風險族群，包括用餐不定時、超時工作、久坐不動、睡眠時間少等，而要改善，就得多吃蔬果少紅肉、補好菌並且主動篩檢勤運動，才能確保「腸」保健康。

台灣癌症基金會表示，現有癌症以大腸癌發生人數最高，並且有年輕化趨勢與生活形態最高度相關，已連續10年成為國內癌症罹患人數榜首，每年新增逾1萬5千名病例，台灣癌症基金會近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現，大腸瘜肉患者依生活習慣差異，存在腸瘜肉好發聚落。

台灣癌症基金會針對全台2,565位25至59歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」，有194位上班族表示曾發現大腸瘜肉，同時也歸納出大腸瘜肉好發四大聚落，包括：路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。對此結果，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授賴基銘醫師表示，腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜、久坐不動等生活型態。

因此台灣癌症基金會再次重申「正腸3步驟」的重要性，希望在不正常的生活作息中，仍能維持腸胃的健康平衡。第一就是要「多吃蔬果」，少吃紅肉，飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。第二必須「菌相平衡」並且補充好菌，提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物），縮短腸道吸收糞便毒素的時間，改善腸道菌相。第三就是要「主動篩檢」，並且勤運動，無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議50歲以下的朋友，尤其是有上述不良生活習慣者，應主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢，提早發現異狀及治療；並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），如此一來才能讓身體「腸」保健康。

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Dr.Cink

小白瓶升級版限量冰晶版

達特聖克在FB大洗版以及被各大藝Dr.Cink人也許真的好用或業配的情況下帶著半信半疑的心情

今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink，

先說我朋友她是油性膚質，她極力、強力推薦這一罐Dr.Cink。

不停洗腦我去買一罐來用，他誇張的說連下巴的頑固粉刺都會不見，我都快以為他是直銷了！哈哈哈！反正我最後還是買了一罐來用看看。

這一罐Dr.Cink也是FB狂洗版的頁配產品

(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)

但是這次不同的是新光三越竟然有設櫃

這樣感覺比較有信心

不過我是在Dr.Cink官網買的，他們也有Dr.Cink粉絲頁

女神韓瑜的保養之道?解開女神肌晶瑩透亮的秘密?

用對的產品才能讓膚質完美無瑕?? ??讓你的美麗始終如一??

韓瑜的肌膚真得怎麼近看都毫無瑕疵?

究竟女神韓瑜最愛甚麼保養品呢！！！ ??不藏私！！影片內容大公開！！??

讓韓瑜能堅守Dr.Cink的原因，就是因為我們有專業的研發團隊！與醫師藥師聯合開發！

打造連敏感肌也可以使用的產品?? 過敏肌，泛紅，脫皮，小細紋，毛孔，斑點 一一解決肌膚問題！給予肌膚最純淨的呵護！

希望可以一直和韓瑜一起幫大家顧好面子問題?? 讓你的肌膚回歸健康狀態?? 你也可以和韓瑜一樣，擁有女神般的水潤瑩亮肌?

失眠一晚 要花6周才能恢復

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）現今環境普遍認為，睡覺是個麻煩，會防礙我們進行其他活動，因此人類需要睡眠，才能有助高效思考，能夠忍受睡眠不足，似乎已經變成一種榮譽的象徵，而這種榮譽感正悄悄的在辦公室文化中蔓延，對那些為了能多睡5分鐘而無所不用其極的長期失眠者來說，這情何以堪，為什麼?彷彿人刻意睡得少，就表示較能恪守紀律，而且是一件有點優越的事。

人類的睡眠時間約5～11小時 平均7小時又45分鐘

有些政治人物每晚只睡4小時而為人津津樂道，例如: 溫斯頓?邱吉爾和瑪格莉特?柴契爾。但是，睡得少又能正常工作的人，畢竟少之又少，不過，邱吉爾白天都會小睡片刻。睡多少才能讓身體正常運作，取決於諸多因素，其中一個便是看你屬於哪種動物，人類一般的睡眠時間約5～11小時不等，平均7小時又45分鐘，貓則會睡超過12小時，長頸鹿卻睡不到2小時，海豚睡眠方式更妙，他們可以只關閉其中一個半腦，如此就能保持警覺，防範掠食者的襲擊。

通常，人需要7～8小時不受干擾的睡眠，才能讓體力與精神恢復到最佳狀態，我們每天晚上會經歷4～6次的睡眠周期，而每一次週期約持續90分鐘。腦的新陳代謝十分旺盛，所以會累積許多需要待清除的廢物，清除廢物的工作通常在睡眠期間進行，神經原會縮小，以利腦部類淋巴系統將廢物排出，此程序在睡眠中的直行速度會比我們醒著時快10倍。

睡眠不足 恐致與年齡相關的認知力減退症狀

關於睡眠不足，有一點值得注意，那就是缺乏睡眠會使腦得不到應有的時間來清除廢棄物，進而有可能造成與年齡相關的認知力減退症狀，並引起神經退化疾病，例如阿茲海默與帕金森氏症。失眠一個晚上，最多可能要花上6周時間才能會恢復，晚上的睡眠若減少4或5小時、且連續至少一周的話，人的認知能力表現就跟血液中的酒精濃度0.01毫克時相當。大家常說自己「頭昏眼花」，這就是一種針對缺乏睡眠產生的暈眩和茫然所下的文字定義。

(本文摘自／啟動未來式頭腦：關鍵12密碼，職場潛力X競爭力翻倍／寶鼎出版)

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清明美食熱量不低 潤餅艾草粿宜適量

又到了清明掃墓祭祖的時刻，依照傳統習俗，大部分民眾會食用潤餅，並準備艾草粿、紅龜粿祭祖，營養師建議民眾，購買潤餅時，要選擇以蔬菜為主的內餡，不加糖粉並減少肉餡，才能吃得更健康。
應景的潤餅，內餡除了有高麗菜、豆芽菜、豆干、蛋絲外，通常還會加上高油脂的三層肉條及香濃的花生糖粉，小小的潤餅捲，看似清爽健康，其實卻是高熱量的陷阱，門諾醫院營養師陳淑珠說，兩張潤餅皮熱量相當於四分之一碗乾飯，儘管內餡有很多蔬菜，但高油脂的三層肉再加上花生糖粉，吃進肚的恐怕是滿滿的熱量。為了避免吃進過多熱量造成身體負擔，營養師建議花生糖粉能少則少，以肉絲代替三層肉，搭配大量蔬菜，吃得更清爽健康。
由於潤餅製作簡單，營養師建議可自行挑選食材製作，除了常見的高麗菜、豆芽菜之外，也可以選擇香菇、小黃瓜或是苜蓿芽等，以清蒸或是川燙方式料理，再將油膩膩的三層肉改成腰內肉，不僅油脂低，腰內肉的口感較軟，非常適合全家大小食用，尤其對吞嚥上較有困難的長輩來說，也能透過吃潤餅達到慎終追遠的意義。另外，也可至賣場購買新鮮堅果，整顆壓碎後替代花生糖粉，或是選擇各式香料搭配，不僅多了不同的風味選擇，也可以吃得更健康。
除了潤餅，草仔粿及紅龜粿也是清明的應景食品，由於粿類是糯米製成，因此腸胃道功能較差的民眾盡量少吃，避免消化不良。由於甜粿的外皮及內餡都為醣類，建議糖尿病患者淺嘗即可；例如一般人一次吃一顆，糖尿病患者則應減半，如果是鹹粿，內餡為蘿蔔絲、肉絲菜圃等，糖尿病患者可將一個粿當作是正餐食用，搭配其他菜餚及湯品，千萬不要再吃飯，以免醣類攝取過高，造成血糖波動過大。

（中央社記者吳家豪台北19日電【昱彰】鋁框拉門）陶瓷基板廠同欣電將受惠於3D感測等成長契機，歐系、亞系及美系外資等3家外資紛紛看多給予「買進」或「加碼」評等，目標價新台幣150元起跳、最高上看162元。

歐系外資出具研究報告分析，同欣電將受惠於光通訊基礎設施升級、5G基地台建置、用於臉部辨識及擴增實境（AR）的3D感測滲透率攀升、車用LED頭燈及影像感測器滲透率提高、低軌道衛星通訊用的射頻模組增加等趨勢，後市可期，預估2018年到2020年每股盈餘（EPS）年複合成長率達19%，維持同欣電「買進」評等，目標價從145元調高到162元。

亞系外資表示，同欣電管理階層雖看淡今年第1季營運，仍看好4大產品線今年成長契機；亞系外資預估3D感測晶圓重組（RW）訂單將貢獻同欣電今明年營收13%、16%，加上用於3D感測的氮化鋁（AIN）陶瓷基板將貢獻今明年營收5%、12%，重申「買進」評等及目標價160元。

美系外資認為，同欣電屬於智慧型手機3D感測滲透率攀升的受惠概念股，在蘋果（Apple）及Android手機市占都持續增加，有助改善產品組合，預期今年淨利將年增43%，並看好長期將受惠於5G及自駕車商機，維持「加碼」評等和目標價150元。(編輯：陳永昌)1070319

這次試用Dr.Cink，覺得很好用。由於同為造型師的朋友在年初的大推這瓶小藍瓶，所以心動想說買來試試看。於是請朋友代購了這瓶傳說中低敏保濕的Dr.Cink 達特聖克 水微晶長效鎖水精華液

一方面可以自己親身體驗是否像造型師朋友所云的如此有效果，另一方面也可以讓客人使用這瓶網路上大推的火紅產品。今天要來分享的是造型師朋友推薦的Dr.Cink，大約在年初很火紅的神奇小藍瓶：Dr.Cink達特聖克 水微晶長效鎖水精華液。

除了造型師朋友推薦外，我也曾看過很多網紅、名人、造型名師都有在自家平台介紹推薦

或許現在介紹分享有點慢了，但還是能和大家分享不同的心得和使用過程

拿到Dr.Cink小藍瓶的時候，因為造型師朋友說盒子有些壓壞，所以只拿到裸瓶，用法之類的本身也不大清楚，也不知道本身盒子長怎樣

就單純的像造型師友人一樣將他當作保養品使用，但我一開始沒注意，一直以為他是化妝水，所以在使用他的時候並沒有再使用化妝水

而給肌膚較為乾燥的客人使用則是混在粉底液當中，讓客人肌膚能夠比較貼妝不脫屑

仔細看質地比化妝水稍稠些，十分透明

對我的造型師朋友來說，她大推的點就是不會過敏，因為我朋友聽說是一個極度會過敏的人，但她使用小藍瓶是不會有任何問題

但因為我平常沒有什麼過敏的問題，所以這點對我來說是還好，沒有太大的感受

可是小藍瓶對於保濕的功能，其實我也不是那麼體會得到，所以在我使用的這段時間，其實對於它的功效表現，整體心得個人意見來說，是還好而已@@

不過在我誤以為是化妝水和滋養度更高的霜類使用時，曾經讓皮膚有些紅腫，也提醒大家盡量不要讓太過營養的兩種保養品一起使用

而加在粉底液使用這方面來看，的確沒有讓客人肌膚在上妝後脫屑的情形，這點還算是不錯

所以作為客人的保養/上妝上，以低敏及不脫屑的功能上還算是可以推薦的

Dr.Cink 官網

早晚溫差大 流感併發肺炎恐致命

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

根據疾管署監測資料顯 示，國內流感情疫穩定下降，但仍在流行期，且近期早晚溫差較大，民眾還是要小心。醫師並提醒，流感併發肺炎重症是流感致命的主要關鍵，民眾除了應接種流感疫苗，也可額外接種一劑肺炎鏈球菌結合型疫苗加強保護力，降低感染風險！

氣溫變化大+迎接連假 恐提高病毒傳播風險

壢新醫院胸腔內科醫師暨醫務部副部長謝國洲指出，根據衛福部疾管署最新資料顯示，國內外整體流感疫情雖仍處高峰期，但有逐漸舒緩的趨勢，但因氣溫變化大，加上準備迎接連假，恐提高病毒傳播風險，民眾不得掉以輕心。

肺炎鏈球菌可長期潛伏 免疫力差易感染

肺炎在105年已成為國人十大死因第三位，根據桃園衛生局統計，每天就超過兩名患者死於肺炎；壢新醫院家庭醫學科醫師暨社區醫學部副部長陳聲平指出，主要因高齡化社會以外，肺炎鏈球菌也是全球社區型肺炎常見的致病原，不但可透過飛沫傳播，也可長期潛伏在鼻咽腔中，一旦免疫力下降，就恐有感染風險，尤其長者和慢性患者又為高危險族群，應特別留意。

接種肺炎鏈球菌疫苗 桃園市65歲以上免費

研究顯示，即使僥倖痊癒的肺炎患者，因肺部受損，再次復發的機率較高，約五成患者十年會因此死亡，為了遠離肺炎威脅，桃園市去年底升級肺炎預防政策，提供年滿65歲市民，免費接種新型肺炎鏈球菌結合型疫苗；壢新醫院黃忠智院長表示，尤其慢性患者、65歲以上成人或曾罹肺炎者等高危險族群，可依照台灣家庭醫學醫學會建議，年年接種流感疫苗、以及接種一劑肺炎鏈球菌結合型疫苗，有助加強保護力。

出國前接種疫苗 有助增加抵抗力

根據疾管署監測資料顯示，近期北半球溫帶地區流感整體活動度維持在高水平，且流行病毒型仍多樣性；黃忠智院長建議，民眾出國前，除了準備好相關藥品外，應接種相關疫苗，且施打後須等一至二星期產生抗體再出國，才能降低感染風險，開心出國。

中國時報【黃力勉╱台東報導】

台東大學機車研究社與臉書社團「就是礙台東」合辦「騎愛車，愛台東，淨灘行動Motorc鄭本岡yclean」，18日下午在台東市郊豐谷海灘淨灘，共有200多人參與，清出的垃圾琳瑯滿目、數量驚人，總重達1300公斤。

發起淨灘的機車研究社長陳祈憲表示，社團成員是喜歡騎車、玩車的台東大學生，因為常到四處遊玩，看到海灘很多垃圾覺得不忍心，才會號召社員、東大學生一起參與淨灘，並與長期淨灘的鄭本岡就是礙台東合作。

淨灘淨出垃圾琳瑯滿目，沙發、床板等家具都有，碎玻璃、塑膠垃圾則占大宗，經過清點總重量達1300公斤。

拿到了網路很紅的神奇小藍瓶試用品-Dr.Cink>Dr.Cink微晶長效鎖水精華液，來跟大家分享一下心得。Dr.Cink是與 「佳醫麗晶醫美診所」皮膚科沈育如院長研製的醫美系列品牌，標榜無酒精、無香精、無人工色素，這款水微晶長效鎖水精華液是專為乾燥缺水肌打造，裡面結合了大分子玻尿酸、小分子玻尿酸、維他命原B5，可達到啟動補水、鎖水、保水三重保濕機制，它算是精華液 順序是在化妝水之後 乳液/霜之前，試用品是小滴管包裝 方便控制用量(正品是按壓瓶)。

質地是流動的液體，不是濃稠的精華液，塗抹在臉上很迅速就吸收了，很清爽，應該非常適合夏天使用。

現在冬天乾燥，擦起來較無感，覺得不夠滋潤，使用一段時間後，雖然說保濕度還好，但覺得肌膚有變得比較穩定，這瓶很溫和，連敏感肌都可以擦，每個人肌膚狀況不同 我還是建議水水可以試試喔！

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DR.CINK達特聖克,品牌旗艦-momo購物網

隨著年紀增長、身體老化，人體對環境的適應力減少，身體開始不聽話。健檢中心院長楊培鎮表示，了解全身器官衰退的週期性，及早養成保健身體的健康觀，將老化所帶來的危害降到最低。

全身器官的衰退狀況─20歲以後：大腦細胞開始逐年下降，到40歲後，人體腦細胞功能以每年衰亡一萬個的速度遞減，因此中年之後記憶力將明顯感受大不如前。25歲以後：皮膚因為體內膠原蛋白生成減緩，逐漸失去彈性、形成皺紋，皮膚變薄、乾燥，有色素沉著。

30歲以後：毛囊萎縮並且逐漸稀疏變少，黑色素細胞活性減低，開始有了落髮及白髮的困擾。35歲以後：骨質開始衰老流失，骨骼密度及大小隨之縮減，所以可能出現老一輩所謂身高「老倒縮」現象。

40歲以後：眼睛、心臟及牙齒功能開始下降，可能會有老花眼、冠狀動脈阻塞或牙齦萎縮等身體退化性疾病。50歲以後：腎臟衰老，會有夜間容易頻尿的現象，也會鄭本岡影響藥物在體內的排除情況，部分需要腎功能代謝的藥品。55歲以後：腸胃道及聽力功能降鄭本岡低，可能出現經常性腸胃道不適、排便不順或重聽的困擾。

60歲以後：味覺和嗅覺感受性降低，漸漸食不知味。65歲以後：膀胱功能降低，頻尿次數更為頻繁，也較容易有泌尿道感染問題。70歲以後：行動能力退化，膝蓋、脊椎骨老化、骨質疏鬆。

健康老化大方向──健康飲食大原則：低脂、低癌、低糖、高纖；少吃精緻碳水化合物；適時地補充水份；天天五蔬果。

規律運動安全第一：在體能能承受的範圍內，高齡者適合溫和、不激烈的運動，如散步、慢走、體操、太極拳、外丹功、桌球、游泳；運動前先暖身/每週2～3次、每次不超過30分鐘，循序漸進/運動完擦乾汗，補充水份電解質；出現胸痛、流冷汗、暈眩、心跳不規則、呼吸困難、運動後嘔吐、步伐不穩，要立即停止，就醫檢查。

戒煙、戒酒、戒檳榔；心情愉悅，多參與喜愛的興趣活動、社區團體活動，持續學習、動腦也動身體。

鄭本岡

國際中心／綜合報Dr.Cink導

就算是妹妹也不能原諒！日本網友近日分享妹妹的惡作劇，他半夜上廁所時，打開馬桶準備發射時，卻發現馬桶內出現一張面目猙獰的鬼臉盯著他看，把他嚇得Dr.Cink差點「閃尿」！Dr.Cink

▲馬桶下的鬼臉把網友嚇到差點閃尿。（圖／翻攝自推特）

這篇文章貼出後，立刻在推特上瘋傳，短短幾天就有將近7萬次的喜歡，網友紛紛留言表示「實在太嚇人啦！」甚至有人說自己可能會被嚇到尿褲子。

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退房後房內有「人」？真相讓人揪甘心

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）根據一些研究結果顯示，有些憂鬱症病患，大腦兩邊的「前扣帶回大腦灰質」會出現缺損，經過藥物治療，檢查腦部可以發現有一些大腦的變化，同時也強調可以增加血清素。但是，這樣就可以證明，憂鬱症是因為大腦受傷？

要證實並不難，只要醫師在開藥之前，先做大腦影像學檢查，證實大腦真的有缺損（放射科醫師可以提供客觀的檢測報告），再做血清素的檢查，比較用藥前後血清素的變化，即可證實這樣的論點。然而，這只是理想。實際的狀況是這樣的：醫師每天的病患很多，一個人可能只有三五分鐘的時間，他要在三五分鐘之內，立刻做出診斷。所以，你被護士招鄭本岡呼到問診室之後，醫師口頭上問幾個問題，你如實回答，他憑著現在表面的症狀，診斷、開藥，五分鐘剛剛好。

所謂詳細的腦部功能影像學檢測，目前僅止於少數的研究人員在做，一般精神科門診較少安排這類檢查，健保醫療給付也不允許，不屬於標準醫療診斷流程。此外，血清素也缺乏實驗室檢查，可以供醫師和患者做前後比對。一般醫學診斷，不會檢測血清素。不過藉由功能性醫學，可以用尿液測得血清素代謝物到底夠不夠，甚至國外研究還用腦脊髓液、血液來測得血清素，但是很難測出大腦神經細胞血清素濃度的高低。

無法自行痊癒的憂鬱症 通常是因為身體功能失衡鄭本岡

沒有任何客觀的檢測可以直接證實，憂鬱症是因為腦部受損所引起的。若是換個角度思考：到底是什麼原因導致憂鬱的症狀？即便有大腦影像學的觀察變化，到底又是什麼原因引發？大腦真的如此脆弱，隨便就出狀況？中樞神經難道這麼虛弱，隨意就發生萎縮或病變？還是說，身體出了更大的狀況？

無法自行痊癒的憂鬱症，通常是因為身體功能失衡，但卻沒被發現。心理壓力雖然也有影響，但只是壓垮駱駝的最後幾根稻草。若可以藉由相關檢測找出問題，著手進行營養飲食來調整改善，進而幫助大腦功能恢復，應該比單純把憂鬱症歸咎於就是大腦惹的禍，必須長期依賴藥物控制，如果停藥又復發，就得終生服藥控制，這樣營養飲食調整治療的風險相對是少得多了。但是，我們至少能提供血清素的原料讓憂鬱症患者服用，例如色胺酸，它可以提供血清素，配合維生素B6服用會比較放鬆不憂鬱，比較不會胡思亂想。

憂鬱症患者在治療時 把它當成是選擇題 而不是是非題

不了解身體功能失衡的真正原因，只想靠藥物來控制症狀，不僅沒有直接的實驗室數據來說服，而且容易淪為長期的精神病患，請大家不妨多思考這些作法及觀點的立論基礎及差異，也建議憂鬱症患者在考慮治療時，把它當成是選擇題，而不是是非題。每個人有權選擇適合自己的鄭本岡治療方法，治療憂鬱，並不是非藥不行。

（摘自／除了開藥單我還能做什麼？／博思智庫出版）

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為了提升國人投資理財意識，並提早規畫退休準備，落實執行提撥資金預備退休準備金等目標，「退休基金商品及理財教育巡迴講座」於今（19）日在集保結算所宣布正式開跑！主要針對公教族群與全民舉辦「基金投資模擬競賽活動」，讓民眾親自體驗基金操作及學習風險控管。

據衛生福利部資料顯示，推估台灣在2018年老年人口數約占全體國民14%，進入高齡化社會，至2025年老年人口數將達20%，更為超高齡社會，為因應我國快速邁入高齡少子化社會，理財觀念教育刻不容緩。

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投信投顧公會、集保結算所、證基會、基富通等四個單位今年推出「退休理財專案系列活動」，將分為兩方面進行，一是針對公教族群舉辦「退休基金商品及理財教育巡迴講座」，提升國人投資理財意識。二是針對全民舉辦「基金投資模擬競賽活動」，讓民眾親自體驗基金操作及學習風險控管。

投信投顧公會理事長張錫表示，各種理財工具中，「基金」是很適合納入長期投資規畫的金融商品，其性質也十分符合全球退休理財之主流，因此，巡迴講座主軸為如何透過「基金」進行退休理財規畫，並邀請具有豐富實務經驗的基金業者擔任講師，來提升國人退休投資理財意識。

講座內容包含退休理財觀念宣導、集保基金觀測站介紹及退休基金理財專區交易實務三大部分。巡迴講座時間為3月至12月底，可配合機關學校指定時間辦理，原則上以周一至周五白天時段為主，預估時間約1.5小時至2小時，並可配合各機關需求調整至3小時。鐵皮屋

記者會上多家投信投顧總經理分享自身理財經驗，提供退休理財金句。像是百達投顧總經理梅以德提出「一百個夢想，不如一個可達成的理財規畫」。而宏利投信總經理張一明則說，不是每個人都有投資理財，但退休是每個人的必經過程，因此提出「剛性需求、及早準備、託付專家」。

而除了全台巡迴講座之外，全民基金投資模擬競賽也將持續進行，參與者對於基金產業不僅有深入認識，更透過模擬操作，學習以共同基金為工具，建立投資操作損益及體驗市場風險。桃園鐵皮屋推薦【達叔團隊】

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身為Dr.Cink他們家的愛好者，一定要全部商品都有的阿!!!

小咖這瓶真的超好用的拉~~~

我先是買了一罐給我媽，自己也買了一瓶~

我主要是來擦我的脖紋阿!因為聽說消細紋效果超好，所以就~下手拉!

效果真的沒話說的~超好用!!!!^^

而且~連我媽媽也都說很好用喔!他說細紋真的都消失了~>
雖然是抗皺精華液，但是他的保濕功能也不錯喔!我精華液都是輪流使用的，所以效果真的很快又很好呢!真的好棒喔~^^

推薦想要買給媽媽的女兒們

Dr.Cink官網

http://www.drcink.com.tw/

其實我覺得請藝人代言還是很有用的，至少先贏得高曝光度。

與Dr.Cink結緣是在BG小舖，

我在買貝德瑪卸妝水時，店員順便推薦了紅透半片天的Dr.Cink小藍瓶

(網路上臉友一直塑造很難買的港覺 但我覺得貨明明就很多 超好買DER)

由於在BG留過資料，因此CC霜上市時他馬上打給費小娜大戶，說要留貨給我

(一直嚷嚷買不到的人更是讓我費解啊!還是因為我是大戶！？)

盛情難卻！就敗了一組

(還加碼小白瓶!這瓶我正在做人體實驗看是否真可以美白，請靜待臨床分析）

貨到了！糾竟這瓶CC霜有沒有那麼神奇呢?

有沒有超控油 超保濕 超遮瑕？ 讓我們繼續看下去!

這是上完一坨半的CC霜後，其實他的遮瑕力蠻弱的

(還是我瑕疵太多瑜不掩瑕???)

不過我覺得這種以清爽保濕(這點有做到)為主打的CC霜

在遮瑕上不夠力也是可以想像

如果要重度遮瑕 還是要出動雅詩蘭黛的DOUBLE WEAR粉底液(遮瑕強者!)

但是網路上說遮瑕力超強我覺得真的沒有啊！

那是因為他們美肌開很強吧!!

我覺得這項商品倒是可以當底妝前打底，

我後來再拍上媚比琳的氣墊粉餅，就覺得比較敢出門了~

試用結論:目前感覺用起來是舒服的，也不會致痘致粉刺還有過敏

可以當作妝前飾底乳，但ㄅㄨ只擦她就出門(根本像素顏)

還沒有到生命中不能缺少之愛物程度(我覺得貝德瑪化妝水還有EVE LOM有)

喜新厭舊想嘗試的人可以試試看!

Dr.CinkDr.Cink

基金銷售獎勵金 明年底前改採AUM計算

（中央社記者蔡怡杼台北29日電）為緩解基金規模忽胖忽瘦情況，金管會推動投信等資產管理業者給付給銀行等通路的銷售獎勵金，明年底前將從現行以銷售額計算改以基金規模（AUM）計算，以創造投資人、投信、銀行三贏。

為降低現行投信公司以「銷售額」計算銷售獎勵金給銀行等通路端時，可能產生銷售機構與投資人間的利益衝突，金融監督管理委員會28日邀集銀行公會、信託業公會、投信投顧公會、銀行及投信投顧公司，研商合宜的基金通路報酬計算方式。

金管會表示，國內投信公司及境外基金總代理人支付給銀行等銷售機構的通路報酬包括銷售獎勵金等項目，依照現行實務，銷售獎勵金是投信公司對於銷售機構推廣活動期內「銷售金額」所支付一次性的銷售佣金。

金管會證期局表示，相較美國，國人持有基金的週轉率較高，當週轉率高時，不僅民眾的交易成本會較高，且當民眾持有的基金期間過短，基金還沒養大，就要轉換，不利基金績效的彰顯。

至於資產管理業者，在現行以銷售額計算銷售獎勵金的制度下，基金剛開始可能順利募到新台幣100億元，然而，往往閉鎖期一結束就會面臨基金規模急速下降的窘境，不僅影響資產管理業者原先的多元配置策略，也損害閉鎖期結束後持續投資的民眾。

金管會表示，與會者達成高度共識，同意以基金規模（AUM）計算銷售獎勵金的調整方向，至約定費率、獎勵期間等則依市場機制由雙方議定，並作成原則上於明年底前完成重新議約的決議。

同時，金管會也指出，28日的會議是討論投信等資產管理業者支付予銀行等銷售機構的銷售獎勵金的計算方式，與銷售機構向投資人收取的「手續費」無關。

金管會表示，明年底前，投信公司給付給銀行等通路的銷售佣金，從現行的「銷售額」調整為以「AUM」計算，是以銷售機構推廣活動期間客戶的基金存量計算。

官員表示，過去銀行為了衝高銷售額，不斷建議民眾短進短出基金，也因此，不少民眾發現被剝了好幾層皮卻沒賺到錢，之後就不玩了，未來銷售獎勵金改以基金規模計算後，銀行等銷售通路對產品審核將對民眾更有保障，有利銀行與客戶關係間的長期經營。(編輯：陳永昌)1070329

Dr.Cink

STATE FARM與金州勇士隊將新春嘉年華會搬進ORACLE ARENA

歡慶農曆新年，歡喜迎狗年，State Farm再次結合NBA 金州勇士隊 Golden State Warriors給球迷一場難忘的新春嘉年華會。就在2月24日星期六與奧克拉荷馬雷霆隊Oklahoma City Thunder對決的球賽中， 球場內充滿著濃濃的年味和多樣好禮贈Dr.Cink送，讓全場球迷在歡笑中歡慶這盛大的節日。

當晚20,000名球迷在Oracle Arena中高舉雙手，每人都希望能奪得從天而降的100個紅包，這喜從天降的驚喜更搭配著繽紛彩帶讓現場球迷陷入瘋狂。每個紅包內，都含有一張獎卷，告訴幸運球迷他們可以贏得哪一樣好禮。好禮有State Farm與金州勇士隊所特製的限量球帽，以及金州勇士隊新年球衣。中場休息時，球場中央更搖身一變成為舞龍舞臺，而State Farm所贊助的舞龍演出，更是讓全場情緒沸騰。

State Farm行銷經理 Patty Morris說「我們相當重視亞裔族群的傳統文化，並期待每年都能盛大歡慶農曆新年。更希望透過這次熱鬧的活動，祝福大家狗年興旺，闔家平安。」

球迷除了能看到自己喜愛的球隊相互較勁外，更能體驗濃濃的過節氣氛。許多球迷也透過State Farm為球迷特製的Snapchat 濾鏡，在社群媒體上將現場精彩的氛圍與親友分享。Dr.Cink許多球迷都相當感動，「這真是太難忘的一晚了，除了可以看我喜愛的球隊與對手較勁外，還第一次看到舞龍現場演出，我還幸運的拿到紅包！」另外一名球迷說，「謝謝State Farm還有金州勇士隊的這件限量球衣！新年快樂！」這場活動相當成功。

State Farm的宗旨是「讓你穩健一生」，幫助人們對日常生活的風險做好準備，從意想不到中獲得恢復與照顧，並實現他們的夢想。State Farm 及其隸屬公司為全美最大規模的汽車和房屋保險公司。擁有 19,000位代理人和超過70,000名員工，替超過8400萬個保單與帳戶提供服務。包含超過8100萬份汽車，火災，人壽，健康和商業保險保單，以及超過200萬個銀行帳戶。更提供商業汽車保險，及租屋房客，商業業主，船艇，和摩托車的保險服務。State Farm Mutual Automobile InsurDr.Cinkance Company是State Farm家族公司的母公司。State Farm是在2017年財富500大榜單中排行第33名的大規模公司。欲知更多詳情，請瀏覽https://ch.statefarm.com/。

【早安健康／食力傳媒林玉婷採訪、黃毓棻撰文】冬至吃湯圓，元宵節也吃湯圓？同樣的東西吃2次，您有想過為什麼嗎？其實冬至吃的湯圓，和元宵節吃的元宵，是不同的食物！湯圓與元宵的差別究竟是什麼？
Dr.Cink
元宵和湯圓，原料都是糯米粉

無論是湯圓、元宵，都是糯米「生粉」做的。所謂的生粉，是米浸泡後濕式磨粉，再乾燥而成的米穀粉。但是，兩者的作法則大有不同。

元宵，是搖出來的

傳統元宵節吃的元宵，是用餡料沾水在裝有糯米粉的竹篩上搖製而成。（攝於大普美藝術蛋糕公司）

元宵是元宵節時祭拜的供品、食用的點心。製作方式是將餡料切小塊，放在充滿糯米粉的竹篩中，搖晃使之滾動，約莫滾數十次後，取出沾水再放回竹篩內繼續滾動，如此反覆約7～10次，或是邊滾邊灑水，直到粉末逐漸增厚，從餡料搖晃成一顆顆的元宵。且因為剛搖製好的元宵較軟，需要再冷藏幾小時、讓元宵比較堅實後，再取出重複搖晃2～3次，才能販售。

以傳統方法製作元宵的大普美藝術蛋糕門市經理何承彰表示，為了讓餡料能夠沾附粉末並且滾動時維持形狀不散開，在製作餡料時，會添加從豬板油炸取得的豬油，並加入麥芽糖，讓餡料較為黏硬。而由於靠滾動成形，因此元宵的形狀較不規則，口感吃起來也較鬆，因此煮元宵的水也較煮湯圓的水更為混濁。元宵製作完成後，須盡快食用，若要保存則務必密封冷凍，以免表面裂開。

湯圓，是包出來的

【延伸閱讀】

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• 吃完湯圓喝杯麥茶解脹氣！女中醫教你4招安心吃不發胖
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作者簡介：食力傳媒，食事求實的知識頻道， 2016、2017消費者權益報導獎得主，立志找回台灣媒體生態最缺乏「正確」的價值觀，讓人們清楚食品產業到底是怎麼一回事， 讓食品業在媒體的監督下，使民眾免除對於食的擔心受怕。

?? 你要如何慶元宵呢？

元宵除了看燈還能做啥？一圖報你知！
不只要吃湯圓！元宵節犯這7大禁忌 小心破財衰整年
人咧？炸寒單爺炮火過後 神轎竟空了
炮炸寒單爺鬧元宵！去參加前最好先將全身包裹嚴實
小過年到來！來看看這5個國家如何慶元宵

★ 今日最夯新聞流量前3名Dr.CinkDr.Cink

不如去沖繩 2飯店倒閉了
天降「橫財」！存款9千變9億
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經濟、科技與時俱進、瞬息萬變，每天在上班與下班中度過的妳，是否想過更多投資自己、讓自己成為可以在潮流中站穩的「人才」？根據1111人力銀行調查顯示，目前有有6成2受訪上班族「具有危機感／填補專業不足」而曾在工作期間從事進修（63.1%）、培養第二專長（44.4%）及考取證照（39.9%）。

根據該人力銀行調查指出，有在職進俢經驗的上班族當中，有高達8成9是自己主動規劃進修課程，其次才是由公司安排上課、同事、親友邀約參加等；主要進修管道則是透過「民間補教機構課程」、「職訓局課程」及「大專院校課程」。不曾從事在職進俢的上班族坦言，因時間無法配合（51.0%）及經濟狀況不允許（39.2%），而無法從事在職進修。高達7成6受訪上班族的「現職公司」並未提供任何進修資源，僅有2成4鼓勵員工在職訓練。Dr.Cink

1111人力銀行副總經理何啟聖表示，產業快速變遷、市場瞬息萬變，致使就業環境競爭加劇，「具備跨領域的多工型人才炙手可熱，若是公司無法適時給予充餘的進修資源，上班族勢必得靠自力向外攫取工作養份。」因此，有超過6成以上的員工選擇在職進修，也積極培養第二專長、考取證照來彰顯工作價值。

調查也同時發現，有高達44.3%的受訪者現職公司，採取「消極應對」員工進修一事，作法以「不影響工作前提下可接受員工進修」及「支持員工進修但未給予補助」居多；甚至還有9.7%公司言明「不鼓勵」員工在職進修。嚴格來看，僅有9.3%「支持員工進修並給予資源／補助」，顯見多數企業主，仍存有員工進修會影響工作效率的舊觀念。

日前中國推出31項惠台政策，引Dr.Cink發國內高度關注，立委徐永明日前在院會提到，台灣勞動條件下降，中國又針對台灣推出惠台措施，欲招攬台人西進，憂心國內恐有留不住人才的疑慮。何指出，人才為企業之本，舉凡稍具規模的公司，除了安排新進員工訓練外，舉辦企業內訓課程、允許員工公假上課、補助學費，或明定考取證照或語言、學歷，作為加薪或升遷的要件，都是企業鼓勵員工自我投資的具體措施，「藉此留住關鍵人才，並強化企業整體競爭力。」

該人力銀行也建議預算有限的小資上班族，不妨多利用公部門資源、來精進本身就業力，例如各地方政府職訓局的免費課程，或是勞動力發展署的「產業人才投資方案」，都是有心進修上班族的可用資源與管道。投資自己，為將來做最好的準備。

（謝以慈／台北報導）

Dr.Cink撰稿╱楊智超（好心肝門診中心特聘醫師、台大醫院神經部兼任主治醫師）

肌肉萎縮症，或稱肌肉失養症，指的是一類肌肉細胞持續萎縮、退化的疾病。肌肉失養症會導致肌肉逐漸的萎縮與無力，症狀出現的早晚與嚴重的程度則因各種不同的失養症而有所差別。

它之所以稱為「失養症」，主要是以前的醫師觀察到肌肉細胞逐漸的萎縮與壞死，好像是「養分不足」的樣子。 如今由於分子醫學的進步，對於引起「肌肉失養症」的原因倒是有了突破性的了解。 簡單的說，就是因為製造我們肌肉一些結構蛋白質或酵素的基因產生異常所致。當這些基因出問題時，這些蛋白質可能就造不出來或是產生結構上的異常，進而無法執行它們正常的功能。以最常見的裘馨氏肌肉萎縮症而言，Dr.Cink約在五歲前發病，十歲出頭就須靠輪椅代步，而在二三十歲時大多因呼吸或心臟的衰竭而死亡。比較輕的肌肉萎縮症則可能較少部位受到影響，壽命也不會因而減短。

裘馨氏和貝克氏肌肉失養症(Duchenne/Becker muscular dystrophy)都是由於X染色體短臂Xp21處的dystrophin基因 (DMD gene)有缺陷所造成的。本基因非常龐大，長達2500kb，內含79 個exon，早在1985年由Dr. Kunkel發現 。dystrophin是肌肉細胞膜上一種很大的蛋白質，它和許多種依附在其上的蛋白質，對於維持我們肌肉細胞膜的完整是十分重要的。 它們提供了一種「架構性」的功能，而當這些蛋白質有缺損時，肌肉的收縮就可能導 致細胞膜的受損，進而導致細胞的破壞。之後，有相當多的病人被發現在本基因內有大片段基因缺失(gene deletion) ，有些患者則出現基因中的片段重覆(duplication)或是點突變)point mutation) 。

肢帶型肌失養症主要分為兩型，第一型(LGMD1) 為體染色體顯性遺傳，症狀多出現於成年期早期，近端肌肉無力為常見特徵，較少有關節攣縮或心臟併發症；而第二型(LGMD2)為體染色體隱性遺傳，發病年齡及臨床表徵較多樣化，從幼兒期到成年期、輕型到嚴重型都可能發生，患者通常會四肢骨骼肌無力，近端肌肉比遠端肌肉嚴重，上下樓及跑步困難、小腿肌肉肥大、翼狀肩胛、關節攣縮、脊椎側彎等情形，甚至出現心肌病變、呼吸功能不全。相較於第二型，第一型呈現緩慢的肌肉退化，發生率較低臨床表現也較輕微。此疾病尚細分為二十多種亞型，目前只有少數分型有發生率的報告，推估其盛行率約1/14,500~1/123,000。

【早安健康／張維庭報導】隨著換上輕薄春裝的季節到來，卻發現小腹凸出、冬季累積下來的贅肉無所遁形？雖然想試著進行一些運動瘦身，卻覺得每天上班、做家務累得要命，根本無暇養成運動習慣？不妨試試看這個女生也能輕鬆做到的核心肌群運動！

鍛鍊體幹預防身體歪斜 有助於提高代謝率

想要有纖細的身材、維持良好姿勢，不可或缺的就是體幹鍛鍊。日本近年來十分流行體幹運動，日本瑜珈老師森和世表示，體幹指的是從肩膀到大腿根部，這部分的肌肉就像樹木的樹幹，一旦缺乏力量，會給予腿部肌肉多餘的負擔，不僅不容易瘦，還容易變得肥胖。

而只要安定身體的體幹，就有助於維持正確的姿勢，避免歪斜部位的肌肉血液循環不良、累積疲勞物質，有助於提高代謝率。

活動肩胛骨、改善駝背 靠牆輕鬆伸展

然而平常完全沒有運動，沒在鍛鍊核心肌群的女生，很難一下子就做到體幹鍛鍊的姿勢。因此日本美容網站介紹了使用牆壁的輕鬆鍛鍊法！日本美容編輯嘗試4天，表示一般支撐在地面上的核心肌群運動很容易全身顫抖、撐不過30秒，可是面對牆壁卻能輕鬆的撐到一、兩分鐘。
鄭語皓
而且因為手肘到手腕的部位貼著牆壁，平時很容易偏移向下的肩胛骨回到了正確的位置，感覺不只是瘦腹部的運動，還能伸展到肩膀和背部，改善駝背，重點是做起來非常輕鬆。而四天之後，美容編輯下腹瘦2.5公分、腰圍瘦1公分，雖然簡單，效果卻很顯著。

《壁咚瘦身法》

STEP1.面向牆壁立正站好，將手肘彎曲，手腕到手肘的部分貼著牆壁。這時，要注意保持身體不駝背。

STEP2.有意識的不要讓腳跟離開地面，讓頭部到腳跟呈一直線，像要縮小腹一樣的腹肌用力，撐著牆2分鐘。期間要注意不要停止呼吸。

POINT：要注意力氣的分配，如果把所有的體重都放在手肘和手臂上，就無法鍛鍊到腹肌了。要從肚子到背部一同使力。

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