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記者郭曉蓓/臺北報導

副總統陳建仁昨日接見美國普林斯頓大學衛生政策研究分析員鄭宗美,感謝她為臺灣發聲,讓全世界了解臺灣健保成果的卓越貢獻,並盼她持續協助呼籲各國政府,正視臺灣參與「世界衛生組織」(WHO)及「世界衛生大鄭本岡會」(WHA)的必要性。

陳副總統指出,鄭宗美過去曾擔任行政院經建會科技顧問團新興工業科技研討會的顧問,對臺灣的醫療照護發展提出許多寶貴建議。目前擔任美國普林斯頓大學「國際論壇」節目主持人,臺灣健保制度在美國廣播電視公司(ABC)、美國公共電視台(PBS)及美國有線電視新聞網(CNN)等知名國際媒體中,獲得大幅報導,鄭宗美的功勞最大,沒有她的引介,全世界將難以看到臺灣健保的成果。

陳副總統指出,鄭宗美多年來參與國際會議,發表過許多重要學術論文,探討各國健康保險制度,並多次在國際報刊發表有關臺灣健保制度之文章,宣揚臺灣健保的成就。例如2009年她在學術期刊「健康事務」發表對我國首任健保局總經理葉金川的訪問,促成葉金川於2014年獲邀出席美國聯邦參議院聽證會,詳述臺灣健保制度優點,讓美國得以了解臺灣健保的好處,把臺灣的全民健保網列入世界先進國家的行列。

陳副總統說,臺灣政治狀況較為特殊,在參與國際組織及活動時一直面臨許多挑戰,因此非常需要像鄭宗美一樣具有專業學養的國際知名學者,幫臺灣發聲,讓全世界了解臺灣在醫療、衛生及防疫等方面的貢獻。同時,也希望鄭宗美協助呼籲各國政府,正視臺灣參與「世界衛生組織」及「世界衛生大會」等活動的必要性,避免全球醫療網絡出現漏洞。

陳副總統期盼鄭宗美繼續為臺灣的醫療、健保制度,提供更多新想法與新思維,促使臺灣的醫衛制度越來越好,讓臺灣人民能夠生活在一個更健康的環境,進而達到健康全面覆蓋的目標。

陳副總統接見美國普林斯頓大學衛生政策研究分析員鄭宗美。(總統府提供)

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三立新聞/綜合報導

寒假到了,不少學生會打工賺外快,最近網路上有人成立「高薪打工」的粉絲專頁,裡頭全是人體試藥的訊息,標榜自己的紅包自己賺,只要身體健康的人,不論男女生都可以參加。有的是測試高血壓藥物,有的是治療膀胱的,投藥後進行抽血追蹤,短短幾天就可以賺進上萬元,算下來一天薪水有將近四千元,成了學生族群的新打工選項,但風險一定還是會有,拿身體賺錢還是有人不能接受。

童綜合醫院副院長歐宴泉:「就是測試它藥物動力學,看這個藥物的吸收、排泄、代謝,是不是一樣。」醫院說,寒暑假的確會有學生來參加藥物測試,基本這些都是國外已經上市的藥品,不太會有問題,副作用也都會講清楚,不少想賺外快的人願意拿身體來換取金錢,成了學生族另類的打工選項。

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鄭本岡鄭語皓

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)

攝護腺肥大問題 超過半數男性恐發生

低溫來襲,臨床上,因攝護腺肥大的患者有逐漸增加的趨勢,鄭本岡尤其50歲以上的男性又為高危險族群,發生率高於50%,但近年來,也有逐漸年輕化的趨勢;臺南市立安南醫院泌尿科門診主任林明鴻指出,攝護腺肥大為男性常見症狀,但多數患者都容易忽略有此症狀,直到憋尿憋到受不了才去上廁所,造成急性尿滯留,送醫急診。

攝護腺肥大勿憋尿 以免尿滯留恐導致尿毒症

林明鴻主任表示,根據研究發現,導致攝護腺細胞增生,引起攝護腺肥大問題,可能和荷爾蒙失衡、肥胖、生活作息及飲食習慣有關,且包括夜尿、頻尿、尿後滴滴答答,或感覺尿不乾淨,都可能是攝護腺肥大導致,尤其當尿不出來時,出現尿滯留,尿液回流,不只造成膀胱發炎,還可能傷害腎臟功能,甚至導致尿毒症,民眾不得輕忽嚴重性。

感冒藥吃太多 易導致攝護腺肥大

尤其冬天容易好發感冒,許多含有抗組織胺的綜合感冒藥,容易刺激攝護腺,造成攝護腺更腫大,使得排尿困難;泌尿科主治醫師莊豐賓表示,包括抗膽鹼活性的藥物、麻醉性鎮痛劑、非類固醇類抗發炎劑、甲型交感神經受體致效劑以及鈣離子通道阻斷劑等,都屬於容易造成尿滯留的常見藥物。

鄭本岡適時補充茄紅素 減少攝護腺肥大問題

要遠離攝護腺肥大問題,建議50歲以上男性每年應固定接受尿路檢查,且搭配攝護腺特異抗原(PSA)檢查與肛門指診;莊豐賓醫師提醒,除了定期接受檢查,國際科學研究證實,茄紅素可減少攝護腺疾病與減緩攝護腺癌病程,南瓜子同樣也被證實能舒緩良性攝護腺增生,因此平時除了多飲水不憋尿,睡前避免喝利尿飲料,也可適時補充茄紅素或南瓜子,配合適度運動,養成良好生活習慣,自然能遠離攝護腺肥大問題。

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【早安健康/張維庭報導】天氣變化大時,總一不小心就染上了感冒,常常因為喉嚨痛不舒服,感覺吃東西補充營養很痛苦、說話也不順暢,晚上睡覺還會因為咳嗽和吞口水的疼痛而整晚睡不好,讓感冒更慢痊癒?日本新年期間健康節目找來了百位名醫進行採訪,詢問醫師們自身有在實踐的養生法,而這道簡單的蜂蜜食譜,有幫助緩和感冒的喉嚨症狀!


蜂蜜止咳殺菌 睡前吃一小匙能緩和感冒症狀



在治療喉嚨感冒的方法中,睡前吃點蜂蜜排名極高,這是因為蜂蜜含有止咳的成分,並且能夠殺菌和抗菌,多酚含量也很豐富,被體內吸收後,能夠直接在患部產生作用。但因為蜂蜜含有糖分,僅需要吃半小匙到一小匙即可。

經科學研究指出,蜂蜜具有抗菌、抗發炎的效果,能夠抑制呼吸系統的細菌繁殖,預防並改善喉嚨痛、咳嗽以及感冒。日本營養師北川美雪表示,蜂蜜中的寡糖與葡萄糖酸有助於改善腸道環境,增加腸內好菌,抑制有害物質,可改善便秘與下痢等症狀。
鄭語皓
而腸道健康主掌了人體七成免疫力,也與血管健康、情緒有著極大的關係,腸內壞菌過多會讓憂鬱症風險增加,也會導致失眠問題。


《可天天食用的防感冒蜂蜜醬》



蜂蜜2~3小匙、味噌2小匙、醋1大匙、橄欖油1大匙,攪拌均勻即可使用。

可以淋在雞肉和肉類料理上,味道十分相襯。


《應用健康食譜:綠花椰菜苗沙拉》



綠花椰菜苗、鮭魚、小番茄、酪梨,取適量分量切成好食用的大小裝盤,淋上蜂蜜醬。

而充分咀嚼是一大要點,綠花椰菜苗的蘿蔔硫素還擁有出色的抗氧化力,其抗氧化營養素可以持續3天在人體內發揮作用,活化新陳代謝,而充分咀嚼可幫助蘿蔔硫素的吸收。研究綠花椰菜的美國醫學家還指出,一週合計吃25公克的綠花椰菜苗,分2~3次吃,即可將致癌危險率減半。
鄭語皓
此外,鮭魚有蝦青素、小番茄含有茄紅素,而酪梨含有維生素E,一碗沙拉裡,就能吃到滿滿的營養。

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【早安健康/張維庭報導】隨著季節變化,天冷時讓血管與肌肉緊縮,再加上長時間久坐,肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛,甚至悶悶的喘不過氣?不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動,能夠輕鬆放鬆肩胛骨和肩關節周圍的肌肉,促進肩膀、背部以及手臂的血液循環!


使用上半身體重幫助放鬆 改善循環不良



日本健康專欄作家崎田美娜表示,肩胛骨周圍有許多會造成肩頸僵硬的肌肉,而這次要教大家的是能夠一口氣放鬆腰部、背後、手臂、肩膀的伸展操!肩胛骨周圍有許多會成為肩頸僵硬問題的肌肉,而坐著利用大腿支撐,使用上半身的重量,有助於讓肩胛骨和肩關節周圍的肌肉放鬆。讓辦公室久坐容易陷入血液循環不良情形的肩膀、背部以及手臂一口氣暢通。

被肩關節包覆著的三角肌,擔任著支撐手臂重量的任務,也與肩頸僵硬有著很大的關係,而這個伸展,也能伸展到與肩胛骨相連的深層肌肉。除了肩頸周圍之外,也能伸展腰背部的肌瘦,對於從事久坐工作的人來說,舒展腰部也十分重要。

日本健康運動指導士關口泉表示,如果肩膀的肌肉不足,還會給人手臂肥胖的印象,這是因為肩膀沒有三角肌的話,肩膀就會缺乏曲線,手臂也連帶的看起來肥胖,因此,鍛鍊三角肌,還具有讓肩膀到手臂的線條變得好看的效果。

下一頁教您手臂伸展運動,消除肩腰背緊繃還能瘦手臂!

鄭本岡>鄭本岡

《三角肌伸展這樣做》

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【早安健康/鍾佩錦報導】一名54歲婦女,因復發性膀胱感染各處就醫,但經2年仍未痊癒。經檢查發現膀胱內有多年前手術後的縫線,造成膀胱結石及膀胱憩室,使得膀胱炎反覆發生。

書田診所泌尿科主任醫師殷約翰表示,女性膀胱、尿道發炎是相當常見的一種疾病,一方面由於女性生理結構上尿道較短且與肛門接近,另一方面是生活環境限制,使女性易憋尿、便秘,而較易發生膀胱感染。

罹患膀胱炎可能會出現頻尿、急尿、血尿、排尿疼痛、下腹痛...等症狀,嚴重者還可能發燒,當每年發生3次以上的膀胱炎,即為「復發性膀胱炎」,需進一步檢查,找出原因,才能根本治療。


殷約翰指出,常見引起復發性膀胱炎的原因有4種:



  1. 泌尿系統中有異物或結石,此次提到的案例就是手術後在腹腔內的縫線穿透膀胱壁,在膀胱內產生結石而引起復發性膀胱炎。
  2. 鄭語皓
  3. 泌尿系統結構異常,此類通常於幼童時期就會發現。
  4. 長期生活習慣不良,經常憋尿、便秘、泡三溫暖、性行為(清潔)…等。
  5. 抵抗力不佳者,如患有慢性病、癌症、腎功能異常…等。

膀胱炎是女性常見疾病,殷約翰提醒,一般膀胱炎使用抗生素治療皆可治愈,當使用抗生素治療時,務必遵從醫囑用藥,切忌自行停藥,以免引發抗藥性。倘為復發性膀胱炎者,除驗尿外,應考慮接受詳細檢查,包括靜脈腎盂攝影(IVP)及膀胱鏡,找到病因才能有效根治。


多喝水防治泌尿道感染症



泌尿道感染症主要由尿液中的大腸桿菌感染,發生在腎臟的時候稱為腎盂腎炎,而發生在膀胱時稱為膀胱炎,通常都是在解尿時出現灼熱、疼痛感,或是連帶有頻尿、發燒、腹痛等常見細菌感染的現象。

美國研究顯示,有高達40~60%的女性一生當中至少會感染一次相關疾病,且由於細菌會在直腸及膀胱之間反覆移居,也會從陰道口入侵體內,因此只要沒有辦法徹底清潔膀胱,就無法有效抑制泌尿道感染症復發。

美國聖地牙哥召開的2017年傳染病醫學會周(IDWeek2017)中,邁阿密大學發表了首份受到國際承認,有關「充分飲水確實能夠預防泌尿道感染症復發」的相關研究,證明僅是補充水分,就能夠確實沖洗膀胱、腎臟內的細菌。

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【早安健康/蘇柏儒報導】肝硬化指的是肝臟因為長期發炎等因素導致的纖維化,這種纖維化會讓肝臟受損失能,病程通常是緩慢卻不可逆的,臨床上肝硬化的患者非常常見,這些患者有很大的機率會進展成肝癌,所以面對肝硬化千萬不能大意。


什麼人易罹患肝硬化?

在諸多風險因子中,病毒性肝炎和酗酒是導致肝硬化最常見的原因


(1) 慢性的B型或C型肝炎患者
(2) 長期酗酒者
(3) 脂肪肝患者
(4) 心衰竭患者
(5) 心包炎患者
(6) 自體免疫性肝炎患者
(7) 藥物性肝炎患者
(8) 膽道阻塞患者
(9) 某些較罕見的遺傳疾病:例如威爾森氏症、半乳糖血症等等

鄭語皓

肝硬化會出現什麼症狀和併發症?

輕微的肝硬化通常沒有顯著症狀,因此患者容易疏忽而讓病情惡化鄭語皓
(1) 疲勞
(2) 容易瘀青或出血
(3) 腹部因為腹水累積而變大
(4) 下肢水腫
(5) 皮膚騷癢
(6) 黃疸:皮膚發黃、眼白泛黃
(7) 貧血
(8) 胸部、頸部或臉部出現蜘蛛樣血管瘤
(9) 肚臍周圍靜脈鼓脹
(10) 手掌紅斑
(11) 男性女乳症
(12) 肝性腦病變:出現神智方面的異常
(13) 門靜脈高壓
(14) 脾臟腫大

肝硬化要如何治療?

肝硬化的病程通常不可逆,所以治療目標多為減緩症狀並且防止病情惡化
(1) 戒酒
(2) 減肥
(3) 低鈉飲食:控制鹽分的攝取
(4) 服藥抗病毒藥物來治療病毒性肝炎
(5) 服用利尿劑來緩解水腫的症狀
(6) 補充白蛋白
(7) 服用幫助凝血的藥物或輸血以解決貧血症狀


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是不是旅行台中,都只會買太陽餅?你知道現在超人氣排隊美食長崎蛋糕嗎?口感鬆軟好食,滋味輕甜美味,再搭配亮眼貴氣的傳統金泊盒,真的是送禮自用都合宜,下次去玩台中玩,伴手禮就非長崎蛋糕莫屬囉。雖然蛋糕店裡的面積並不是很大,僅有一小區的購買空間,但看到玻璃櫃裡一塊塊蛋糕,乾淨的陳列保存,感覺就好可口唷(吞口水)。這麼好吃的長崎蛋糕,當然也會有很多部落客介紹。




papa女王部落格介紹

【台中南屯】和慶屋 長崎蛋糕 ,隱藏巷弄之雙目糖蛋糕…巧克力很迷人





為了這塊黑嚕嚕的蛋糕….我從下午13:00等等等…..等到了18:00 才領到蛋糕

人為了吃..通常很堅持….遇上了愛吃鬼如果..更有一種”莫名的堅持”…至於這蛋糕怎來的…看下去吧….

某天..朋友:大英街有家蛋糕店很好吃!某天..朋友(另一位)蛋糕很綿密

某天..朋友:長崎蛋糕有巧克力口味…蠻好吃的(我:巧克力巧克力…..命中)

地址離大貓爺的公司很近耶…來去(印象中好像有看過有蛋糕店)

地點非常不起眼~靠近向上路與文心路口!( 正確地址:大英街169號)目前打卡有折扣….

入內囉~(整家店是在上演”黃色金磚”的戲碼推疊高高的的金色紙盒款看起來很喜慶!

這是一般常見的尺寸!如果要大盒的就是這個的兩倍大盒裝版(送禮蠻大方的)

有三種口味: 雙目糖 日式工法250元 /雙目糖 巧克力 280元 / 原味 220元

發現不少人訂購他們家的蛋糕當作彌月蛋糕,因為當天我問…請問今天有巧克力口味嗎?

老闆:有呀~不過要3點過後才會開始做! 因為今天要要趕彌月蛋糕出爐 (原味/日式)

papa: 那那我如果..傍晚5、6點可以拿到巧克力嗎?

老闆:應該可以!我幫你保留好了…. (就在我對老闆勾勾纏當中..又陸續有人來買了原味跟日式… )

所以我絕對了..就這樣吧全都來一條!!(其實是看到剛剛出爐的蛋糕..想說人都來了 就全帶走吧)

綿密的蛋糕 剛出爐..空氣中滿上瀰漫著 蜂蜜蛋糕的香氣

蛋糕的睡房…透過散熱跟低溫控制 讓蛋糕更綿密扎實

跟老闆預約完畢後..又經過了..幾個小時之後(papa 又回到這裡..)

看到..巧克力出現了…(沒錯這邊的蛋糕都會幫你先切好!切得比較小塊~我喜歡這種尺寸 )

回家…真的是大三元(哈哈哈)日式原味巧克力全都入手!(擺入盒中是這個樣子)

蛋糕的品嘗心得

三盒 :其中 日式 跟原味 看起來很像…機密就藏在”蛋糕底下” 雙目糖從外觀看起來很像冰糖的!

原味:口感綿密,入口後的蜂蜜甜香是最後才會回竄到口中~慢慢的回韻

日式:因為底部的雙目糖,增添不同的口感風味單吃會有脆甜口感,如果配熱咖啡~(一口蛋糕一口咖啡)

則會因為咖啡的熱度讓蛋糕的甜味延蕩,提升的是咖啡的果酸香氣 (前提..咖啡是黑咖啡)

雙目糖巧克力蛋糕呢?

這根本就是’把布朗尼結合了蜂蜜蛋糕來著的吧” 巧克力濃郁香氣還帶著微濕潤的蛋糕口感!

濃郁巧克力香會在最後才有著微微的甜度蜜香,其實如果不是細細品嘗可能還吃不出來

(底下的雙目糖讓口感加分了不少,竟然不死甜~這個我有喜歡)

一次拎了三款蛋糕回家!本來要擺著常溫底下的(大貓直呼蛋糕可以放常溫?)

Papa :老闆說可以呀~ 他說常溫三天,冷藏5天 !第二天 最好吃了

大貓: 不要吧~如果壞了怎辦~而且萬一被螞蟻大軍進攻怎辦 (最近家中又狂出現螞蟻….)

Papa :擺冷藏…(不過還好我保護得宜 雖然被我擺入了冷藏 蛋糕一樣迷人好食)

(冷藏小資訊…冰箱容易把蛋糕的水份帶走,建議放入冷藏食 可以先用塑膠袋妥善包裹住蛋糕盒 再放入冷藏)

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AED在台灣已經設置很多在公共場合,可是當緊急事件發生時,卻也是手忙腳亂的,此時如果手機可以馬上顯示最近的AED在哪裡,這樣是不是很棒呢!!!由醫創團隊鄭語皓參與開發的「全民急救AED」App就是這樣好用的APP喔!!推薦大家可以下載

以下引用蘋果日報新聞-https://tw.appledaily.com/new/realtime/20150929/701585/

心肌梗塞看這裡AED App救命



醫創團隊研發可精準定位、導航全台AED「急救導航App」供民眾免費使用。鄭語皓醫師提供

醫創團隊研發可精準定位、導航全台AED「急救導航App」供民眾免費使用。圖由鄭語皓醫師提供

心肌梗塞等因素常造成民眾心跳突然停止,若能於心臟停止1分鐘內,及時使用自動體外心臟電擊去顫器(AED)為患者進行電擊,急救成功率可達90%,衛生福利部於2013年完成各項AED相關法規,並建置公共場所AED急救資訊網(tw-aed.mohw.gov.tw),要求設置AED場所進行登錄,目前全台共約5千多台AED及1千多處AED安心場所完成登錄。

台北市立聯合仁愛院區醫師、醫創團隊創辦人鄭語皓今表示,使用AED搶救患者生命,就如同與死神賽跑,因每晚1分鐘使用,患者存活率將下降7%至10%,他於醫院急診室曾遇到一名年約50多歲心肌梗塞患者,因急救人員及時使用AED而救回男子性命,凸顯民眾突然心肌梗塞,一旁協助民眾須立即找到AED並進行電擊的急迫性。

鄭語皓說,因有AED搶救患者生命的經驗,一直想要建置能讓民眾快速找到AED的系統,雖然衛福部今年4月已完成「全民急救AED」App,但測試發現導航AED時易出現錯誤,甚至出現人在北市信義區消防隊AED旁邊,但系統卻還導航到消防隊外面AED的情形,因此他與其他約10名醫師共同成立醫創團隊,研發可精準定位、導航全台AED的「急救導航APP」供民眾免費使用。

鄭語皓說,急救導航APP目前已在Android系統的App上線,而iOS系統將在本周五上線,民眾可免費下載使用,以防民眾突然因心肌梗塞,造成心跳停止時,可立即搶救患者生命。(沈能元/台北報導)

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以前到台中買伴手禮 ,不外乎就是太陽餅、牛軋糖、松子酥、蜜麻花……要不是在地人推薦。我也也不知道巷子裡竟然藏著好吃的長崎蛋糕,和慶屋外表很不起眼,看起來跟住家門面沒什麼差別!路過可能會錯過那種,殊不知它可是食尚玩家推薦過的伴手禮!!!剛抵達時遇到很多客人來買蛋糕,老闆娘一個人招呼不來,於是我們就先到處看看!!以下是美食部落客介紹的長崎蛋糕!!!

【豔子藤就是愛美食精選文】台中伴手禮【和慶屋長崎蛋糕】台中好吃長崎蛋糕.金磚盒裝長崎蛋糕金光閃閃超亮眼.沒有蜂蜜的長崎蛋糕擁有原味和日式及巧克力三種口味.日式工法雙目糖長崎蛋糕的蛋糕體口感濕潤而Q軟,底層雙目糖甜脆可口,增添另種層次口感.

台中好吃長崎蛋糕!【和慶屋長崎蛋糕】位於鄰近大墩八街與大墩九街之間的大英街上,就是愛美食的豔子藤和豔家小哥於車水馬龍的車陣之中彎進靜謐的大英街,遠遠的就看見了招牌.

赫然看見【和慶屋長崎蛋糕】的門口掛著牌子寫著~今日已售完!豔家小哥以為要擇日再來了,但是豔子藤一直認為預約才是王道啊!是吧!早就先電話預訂了長崎蛋糕囉!

紅色的提袋熱情洋溢,金色襯紅字顯得喜慶,煙花綻放~普天同慶!與店名倒是頗為呼應.

【和慶屋長崎蛋糕】的牆壁架子上堆疊著金磚盒,遠遠望去排列整齊的蛋糕盒甚是亮眼呢!

長崎蛋糕總共擁有三種口味,原味蛋糕$220,日式工法雙目糖$250及巧克力雙目糖長崎蛋糕的價格是$280元.

【和慶屋長崎蛋糕】的秘密~是沒有蜂蜜的啦!僅以新鮮雞蛋和麵粉以及蔗糖與麥芽等簡單的食材來製作出美味的長崎蛋糕.最佳賞味期是常溫三天或冷藏五天.

掀開金磚盒蓋,以一層薄紙來呵護著長崎蛋糕.一塊塊切好的蛋糕看起來就很可口啊!是吧!

日式工法雙目糖長崎蛋糕嚐起來甜味宜人而不膩,蛋糕體口感濕潤而Q軟,底層正是雙目糖的顆粒於咀嚼時湧現出甜脆可口的滋味,增添了另種的口感層次.豔子藤很喜歡喔!

台中好吃長崎蛋糕在這裡!長崎蛋糕的蛋糕體口感濕潤而Q軟,甜度宜人恰到好處,底層以雙目糖甜脆可口的滋味,嶄露迷人鋒芒!增添另種層次口感很討人喜歡!金磚盒裝金光閃閃超亮眼!沒有蜂蜜的長崎蛋糕~美味讓味蕾想念.

三太子覓食去【和慶屋長崎蛋糕】台中長崎蛋糕.台中伴手禮

店家地址:台中市南屯區大英街169(地圖連結)

店家電話:04-2473-5767(週日公休)

營業時間:週一至週六10:00~20:00

停車資訊:路邊停車

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【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】你身邊是不是有種朋友,他常常成天戴著口罩,時不時就聽到他咳兩聲,最常聽到他說「欸我又感冒了」,三天兩頭就說生病不能約,如果沒有的話,那這人可能就是你自己啦~容易感冒到底是什麼原因呢?難道真的有的人天生就有「感冒體質」嗎?

預防感冒5件事

曬太陽、多喝水、勤洗手、多睡覺、保持快樂!

5. 壓力繁重

為什麼說壓力大的人更容易感冒?主要跟發炎反應有關。慢性壓力會造成人體失去對「發炎」反應的調控能力,而身體在對抗外來病毒時,免疫細胞就會引發身體的發炎現象,舉凡體溫升高、肌肉痠痛、昏昏欲睡,這些都是因為免疫細胞在受到病毒攻擊時,會分泌更多「細胞因子」,幫助消滅無時無刻都可能侵入體內的病毒細菌,也就造成感冒的症狀加劇。

● 小秘訣/


懂得適當調解自身心理壓力是現代人非常重要的課題,例如規律的運動,每週3次、每次30~45分鐘的運動,不僅可以增進健康,運動還能增加腦內啡(endorphins),一種有助於提供人體「正能量」的化學物質。另外調整良好作息,12點前入睡也非常重要,美國研究指出,每天平均多睡60~90分鐘的人,情緒表現更正面、也更快樂。

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