【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】你身邊是不是有種朋友，他常常成天戴著口罩，時不時就聽到他咳兩聲，最常聽到他說「欸我又感冒了」，三天兩頭就說生病不能約，如果沒有的話，那這人可能就是你自己啦～容易感冒到底是什麼原因呢？難道真的有的人天生就有「感冒體質」嗎？

預防感冒5件事

曬太陽、多喝水、勤洗手、多睡覺、保持快樂！

為什麼說壓力大的人更容易感冒？主要跟發炎反應有關。慢性壓力會造成人體失去對「發炎」反應的調控能力，而身體在對抗外來病毒時，免疫細胞就會引發身體的發炎現象，舉凡體溫升高、肌肉痠痛、昏昏欲睡，這些都是因為免疫細胞在受到病毒攻擊時，會分泌更多「細胞因子」，幫助消滅無時無刻都可能侵入體內的病毒細菌，也就造成感冒的症狀加劇。

● 小秘訣／


懂得適當調解自身心理壓力是現代人非常重要的課題，例如規律的運動，每週3次、每次30~45分鐘的運動，不僅可以增進健康，運動還能增加腦內啡（endorphins），一種有助於提供人體「正能量」的化學物質。另外調整良好作息，12點前入睡也非常重要，美國研究指出，每天平均多睡60~90分鐘的人，情緒表現更正面、也更快樂。

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